Отправляемся в полёт

Главная
Статьи
Отправляемся в полёт

12.04.24

Перелеты могут быть утомительными и стрессовыми для нашего организма. Это происходит из-за изменений в атмосферном давлении, смены часовых поясов, длительных периодов сидения в одном положении и других факторов.

Как облегчить нагрузки на организм во время перелета и сделать ваше путешествие более комфортным и приятным, рассказываем.

Пейте воду. Воздух в самолете сухой и вода поможет избежать обезвоживания. Возьмите бутылочку воды с собой, так она всегда будет под рукой.

Старайтесь разминаться. Это поможет избежать скопления жидкости в ногах и предотвратить образование тромбов. Например, можно пройтись между рядами или сделать пару приседаний.

Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Они могут усилить обезвоживание.

Носите удобную одежду и обувь, чтобы избежать дискомфорта и отеков. А если есть показания, используйте компрессионный трикотаж* и венотоники*. По поводу обуви: в самолёте лучше быть в тапочках.

Используйте подушку для шеи и маску для сна, чтобы обеспечить комфортный отдых во время полета.

Планируйте перелеты с учетом смены часовых поясов. Это поможет минимизировать воздействие на циркадный ритм организма. Предстоит долгий перелет? Возьмите с собой мелатонин* или «гормон сна». Его часто применяют для борьбы с джетлагом, особенно при перелёте через несколько часовых поясов.

Не переедайте. Питайтесь легкой и здоровой пищей, чтобы избежать переедания и расстройства желудка. Например, можно взять перекус с собой*, если питание в самолете вам не подходит.

Но это не все советы. Чтобы провести длительный перелёт с комфортом, учтите следующее:

Выбирайте место у иллюминатора, если хотите посмотреть на виды, и у прохода, если планируете часто вставать. Средние места подходят, если вы готовы к тому, что вас будут беспокоить соседи по обе стороны.
Постарайтесь выспаться перед полётом.
Положите необходимые вещи (телефон, наушники, документы) в лёгкий рюкзак или сумку, которую можно положить под сиденье перед вами или на полку над головой.
Возьмите средства от укачивания или мятные конфеты.

Приятного полёта!

С заботой, команда Монастырёв.рф

*Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста

Реклама. ООО “Радника” ИНН 2543023195

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»