В наше время о том, что такое медитация, знают почти все, ну или хотя бы краем уха слышали об этом.
И, вот, здесь, из всего потока информации, который мы ежедневно получаем, важно выделить по-настоящему правильную, дабы не навредить своему физическому и ментальному здоровью.
Так как медитация - это про чувство, про состояние и понимание тех глубинных процессов, которые ею затрагиваются, а также открытие в себе новых возможностей и трансформации сознания, как глобальный результат.
Простому обывателю медитация известна в качестве инструмента духовной практики.
Уверены, вы слышали истории о монахах, которые посредством медитации достигли просветления, постигли дзен.
Благодаря этим людям в дальнейшем о медитации узнал и простой народ.
И так она пришла в мир, став прекрасным инструментом для самопознания, поиска гармонии внутри себя и духовного роста.
Принято считать, что медитация тесно связана с занятием йогой и одно без другого не существует, так как иначе достичь гармонии души, разума и тела невозможно.
Ежедневно соединяя эти два процесса, человек учится наблюдению за своими мыслями, эмоциями, словами и действиями.
Помогает в этом общий настрой и… музыка без слов или звуки природы.
Вы закрываете глаза и концентрируетесь на:
Перечислим несколько основных правил:
На первый взгляд звучит нереально.
Но, при желании, основанном на укреплении своего здоровья, всё становится возможным.
Учёные подтверждают положительное влияние медитации:
Ранее мы публиковали статью с перечнем книг о позитивном мышлении.
И в них хорошо описан процесс работы с подсознанием и как он (этот процесс) может влиять на сознательную жизнь человека.
Медитация, в целом, это и есть работа с подсознанием.
Соблюдая вышеупомянутые рекомендации и «правила», развивая навыки медитации, можно восстановить душевное равновесие, вернуть покой в свою жизнь и наполниться энергией изнутри, постигая и принимая самого себя.
Вслед за этим, самым главным процессом, последует принятие всего, что вас окружает каждый день вашей жизни.
Вы научитесь быть внимательными к себе и к миру, а также получать ответы на все вопросы, черпая их из глубины своего разума.
Желаем вам обрести свой дзен!