Все мы желаем с первого дня Нового года начать новую жизнь: правильно питаться, заниматься спортом, вести активную и насыщенную жизнь.

Но статистика говорит о том, что не все справляются с последствиями празднования Нового года, и из-за этого не способны сразу выполнить свои обещания и воплотить желания в жизнь. Так, например, сразу после новогодних праздников на увеличивается число клиентов у психологов, возрастает количество травм (зачастую из-за алкогольного опьянения), обращений с отравлениями становится больше. Чтобы этого избежать и чувствовать себя хорошо, как и на сам Новый год, так и после ярких праздников нужно придерживаться определенных правил.

Предотвратить и обезвредить

Перед самими праздниками не рекомендуется садиться на диеты, голодать.  Дело в том, что низкоэнергетическое питание и недостаточное поступление питательных веществ вызывает снижение выработки пищеварительных ферментов, что после обильного праздничного стола может привести к расстройству пищеварения. Если все же это с вами произошло, то выпейте во время застолья любой ферментный препарат («Фестал», «Мезим» и прочие)*. Это облегчит работу печени и поджелудочной железы. Также нужно позаботиться о том, чтобы на праздничном столе было много фруктов, овощей, ведь они являются источниками витаминов, антиоксидантов, минеральных веществ и пищевых волокон, которые помогают пище лучше усваиваться. Не рекомендуется очень острая пища, содержащая чеснок, хрен, лук, горчицу, перец, уксус, поскольку она замедляет окисление и расщепление алкоголя.

А что же делать если праздники намечаются «веселые» и с большим количеством спиртного? Подготовиться возможно! Для профилактики алкогольной интоксикации перед застольем нужно выпить любой сорбент – например, «Энтеросгель», или «Активированный уголь» *Это не избавит от последствий полностью, но поможет печени легче перенести алкогольный удар.

Вот еще несколько советов, чтобы сохранить ясность ума и здоровье печени

- Ни в коем случае не запивайте алкоголь газированными напитками: они содержат углекислый газ, который ускоряет всасывание алкоголя в кровь;

- Старайтесь не смешивать алкогольные напитки: из-за разного состава и способа производства неблагоприятное воздействие алкоголя может усилиться;

- Воздержитесь от сладких алкогольных напитков и десертов, так как сахар в их составе способствует ускоренному всасыванию алкоголя в кровь и это приведет к более сильной интоксикации и похмельному синдрому;

- Не держите алкоголь во рту, особенно крепкий — быстро опьянеете, так как через слизистые рта алкоголь всасывается в разы быстрее.

Если схватка была неравной

Если вы все-таки перебрали с алкоголем, то для устранения неприятных симптомов похмелья, можно применить и специальные препараты, например, янтарную кислоту. Такие препараты ускоряют процесс переработки алкоголя. А вот спиртной опохмел или прием содержащих аспирин (ацетилсалициловую кислоту) препаратов медики не одобряют, так как спиртное перерабатывается в организме не моментально, процесс занимает от трех дней до трех недель. Поэтому принимать новый алкоголь, пока организм не переработал старый, очень опасно.

Скорость выведения алкоголя зависит от состояния печени, желудка, почек, активности ферментов алкогольдегидрогеназы и ацетальдегидрогеназы, количества жира, мышц, воды (алкоголь растворяется в любых мембранах). Для ускорения вывода алкоголя из организма используем сорбенты, а также не забываем пить много воды для восстановления водно-солевого баланса.

А если вы отравились или перебрали с едой, то на помощь также придут сорбенты, которые помогут вывести токсичные вещества, а ферментные препараты помогут пищеварению справиться с большим объемом пищи. После новогоднего застолья полезны супы, крепкие бульоны, кисломолочные продукты, соленья и рассол. Все это снижает интоксикацию организма.

Также не забываем в новогодние каникулы больше двигаться, уделить время прогулкам пешком, а также активным играм на свежем воздухе, катанию на коньках, лыжах и санках. Не забываем о существовании фруктов, овощей и ягод – источника витаминов, антиоксидантов, минеральных веществ и пищевых волокон. Витамины и антиоксиданты, увеличивают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Клетчатка благотворно влияет на пищеварение и функции желудочно-кишечного тракта.

Итак, берем на вооружение, после бурных праздников: отсыпаемся, пьем бульон и рассол, налегаем на фрукты и овощи, при необходимости помогаем организму специальные препаратами (сорбенты и ферменты)*, гуляем на свежем воздухе и стараемся пока больше не переедать. Счастливого и здорового Нового года!

* Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом