Сегодня празднуется день солнечного витамина

Главная
Статьи
Сегодня празднуется день солнечного витамина — витамина D

Сегодня празднуется день солнечного витамина — витамина D

03.11.22

Толчком к открытию витамина D послужило заболевание, обусловленное его нехваткой — рахит. В 1918 г. Эдвард Меланбай в опыте на собаках доказал, что тресковый жир действует как антирахитическое средство благодаря содержанию в нём особого витамина. Некоторое время полагали, что антирахитическая активность трескового жира зависит от витамина А, уже известного в то время. Позже, в 1921 году Мак-Коллум, пропуская струю кислорода через тресковый жир и инактивируя витамин А, обнаружил, что антирахитическое действие жира и после этого сохраняется. При дальнейших поисках был найден в неомыляемой части трескового жира другой витамин, обладающий сильным антирахитическим действием, — витамин D.

На самом деле Витамин D вовсе и не витамин, это прогормон, который помогает нашему организму усваивать кальций и фосфор из пищи, сохранять кости прочными, а кожу — упругой. Недостаток витамина D часто связан с развитием остеопороза — состояния, при котором костная ткань становится менее плотной, а кости — хрупкими. Это повышает риск переломов, которые могут сильно повлиять на качество жизни человека, особенно во взрослом возрасте. В организм витамин D попадает из пищи, ультрафиолета или вместе с БАДами.

Как понять, нужен ли мне витамин D?

Сначала нужно сдать анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас недостаток витамина D, и сколько не хватает до нормы. Направление на анализы может дать терапевт или лечащий врач, например, эндокринолог. После чего, исходя из уровня витамина D, врач назначит дозировку сначала для восстановления нормы, а затем, после повторного анализа спустя 2-3 месяца, — для профилактики. Витамин D участвует в обмене веществ, поэтому пить его лучше всего во время или сразу после основного приема пищи (например, завтрака или обеда), при котором вы съедаете максимальное количество пищи за день.

Можно ли принимать витамин D, не сдавая анализы?

Врачи считают, что большинству взрослых необходимо принимать витамин D дополнительно в профилактических целях. Российские врачи предлагают взрослым от 18 до 50 лет получать 600–800 МЕ витамина D в сутки, а людям старше 50 лет — не менее 800 МЕ.

Можно ли получить витамин D из еды?

Витамин D есть в жирной рыбе: лососе, скумбрии, в консервированном тунце. И в других продуктах: говяжьей печени, сыре и в яйцах. Старайтесь питаться разнообразно, но если не получается добрать витамин D из еды или от солнца, можно использовать препараты или БАДы*

Помните, что витамин D — не лекарство: он не лечит. Сейчас активно изучается его действие на организм, и появляются новые исследования, но пока клинические рекомендации не поменялись. Питайтесь правильно и разнообразно!

С заботой о вас, Монастырев

*БАД. Не является лекарственных средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с интрукцией или проконсультироваться со специалистом

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»

Выберите город

Загрузка