Если вы хотите сохранить молодость и красоту надолго, тогда внимательно читайте эту статью!

И речь пойдёт не о заморском суперфуде, а о нашей родной чёрной смородине.

Этот кустарник можно назвать самым ароматным растением любого российского сада.

Ранней весной растения ещё только просыпаются от зимней спячки, а в саду уже витает аромат чёрной смородины. 

Именно чёрная смородина одной из первых пускается в рост, распускает полезные и ароматные листочки.

Из чего же, из чего же, из чего же состоит эта ягода?

Согласно результатам научных исследований, чёрная смородина является лидером по содержанию редких витаминов и ценных для здоровья человека микро- и макроэлементов.

Витамин С. 

В свежих плодах содержание витамина в разы больше, чем в лимонах или апельсинах (подробно о витамине С читайте большую статью на https://monastirev.ru/article/1941).

Достаточно одной горсти ягод, чтобы обеспечить суточную потребность в аскорбиновой кислоте.

Но и это ещё не всё: в листьях и бутонах смородины концентрация витамина С ещё выше, чем в плодах, а также велико его содержание в почках и цветках.

Содержание ИМАО.

Ингибиторы моноаминоксидазы: биологически активные вещества, которые отвечают за регенерацию клеток и выведение из организма вредных соединений.

Также этот фермент необходим для правильного функционирования нервной системы.

Антоциан.

Мощный антиоксидант, который влияет на замедление процессов старения.

Высокое содержание антоциана в ягодах способствует улучшению кровообращения и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Макроэлементы: калий.

В одном стакане 361 мг калия.

Микроэлементы: железо. 

Плюс, чёрная смородина имеет свойство накапливать  медь, цинк и селен.

Также в ягодах содержится:

• Витамины В, Р;
• Провитамин А;
• Каротин;
• Органические кислоты (лимонная и яблочная);
• Эфирные масла;
• Сахара (глюкоза и фруктоза);
• Дубильные и пектиновые вещества;
• Гликозиды.

Калорийность составляет 45 ккал.

Чем же ягода полезна?

Польза для всех.

Регулярное употребление ягод и листьев чёрной смородины в отварах, вареньях и только что с куста помогает:

• предотвратить развитие онкологических заболеваний (предупреждает рост раковых клеток);
• уменьшить пагубное воздействие радиоактивных элементов;
• поддерживать когнитивные функции у пожилых людей (оказывает положительное воздействие на работу мозга);
• предотвратить возникновение сахарного диабета (регулирует уровень глюкозы);
• нормализовать работу печени и почек (препятствует застою желчи и ускоряет вывод жидкости);
• повысить иммунитет, тем самым бороться с инфекционными и простудными заболеваниями;
• нормализовать работу сердца и укрепить сосуды (применяется для профилактики возникновения сердечного приступа);
• нормализовать обменные процессы;
• снижать уровень вредного холестерина и увеличивать уровень хорошего холестерина в крови, тем самым улучшать приток крови к сердцу и снижать риск гипертонии, инсульта;
• регулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Польза для женщин:

• Употребление ягод во время протекания заболеваний мочеполовой системы способствует наиболее быстрому выздоровлению за счет уменьшения воспалительного процесса;
• Смородиновый сок препятствует росту раковых клеток, его употребляют в качестве профилактики злокачественных образований на шейке матки;
• Компонент антоциан способствует уменьшению темных кругов под глазами;
• Эфирное масло смородины содержит значительную концентрацию растительных жиров, которые оказывают благотворное влияние на состояние кожи;
• Косметика с экстрактами ягод придает волосам здоровый вид;
• Смородина полезна во время предменструального синдрома и климакса, так как регулирует гормональный фон женщины;
• Во время менструаций наблюдается уменьшение болевых симптомов.

Польза для мужчин:

• способствует снижению вероятности развития ревматизма;
• укрепляет стенки сосудов и нормализует работу сердца;
• уменьшает вероятность наступления сердечного приступа;
• снижает рост злокачественных образований;
• является профилактикой заболеваний предстательной железы.

Для детей:

Антиоксиданты детям очень важно брать именно из еды.

Одна чашка в день помогает детскому организму противостоять влиянию плохой экологии в городе.

Также смородина «кормит» хорошую флору и способствует выведению тяжёлых металлов из кишечника.

Противопоказания:

Отказаться от употребления ягод следует при развитии аллергии, расширении вен, аномальной свертываемости крови, повышенной кислотной среде желудочного сока, желудочной и кишечной язвах, заболеваниях печени.

Но, при соблюдении мер в употреблении смородины, эта волшебная ягода не навредит.

Ох, скорей бы июль!