Выберите город

Чёрная смородина или как одна чашка в день изменит вашу жизнь к лучшему.
Чёрная смородина или как одна чашка в день изменит вашу жизнь к лучшему.
13.05.22
727

Если вы хотите сохранить молодость и красоту надолго, тогда внимательно читайте эту статью!

И речь пойдёт не о заморском суперфуде, а о нашей родной чёрной смородине.

Этот кустарник можно назвать самым ароматным растением любого российского сада.

Ранней весной растения ещё только просыпаются от зимней спячки, а в саду уже витает аромат чёрной смородины. 

Именно чёрная смородина одной из первых пускается в рост, распускает полезные и ароматные листочки.

Из чего же, из чего же, из чего же состоит эта ягода?

Согласно результатам научных исследований, чёрная смородина является лидером по содержанию редких витаминов и ценных для здоровья человека микро- и макроэлементов.

Витамин С. 

В свежих плодах содержание витамина в разы больше, чем в лимонах или апельсинах (подробно о витамине С читайте большую статью на https://monastirev.ru/article/1941).

Достаточно одной горсти ягод, чтобы обеспечить суточную потребность в аскорбиновой кислоте.

Но и это ещё не всё: в листьях и бутонах смородины концентрация витамина С ещё выше, чем в плодах, а также велико его содержание в почках и цветках.

Содержание ИМАО.

Ингибиторы моноаминоксидазы: биологически активные вещества, которые отвечают за регенерацию клеток и выведение из организма вредных соединений.

Также этот фермент необходим для правильного функционирования нервной системы.

Антоциан.

Мощный антиоксидант, который влияет на замедление процессов старения.

Высокое содержание антоциана в ягодах способствует улучшению кровообращения и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Макроэлементы: калий.

В одном стакане 361 мг калия.

Микроэлементы: железо. 

Плюс, чёрная смородина имеет свойство накапливать  медь, цинк и селен.

Также в ягодах содержится:

  • Витамины В, Р;
  • Провитамин А;
  • Каротин;
  • Органические кислоты (лимонная и яблочная);
  • Эфирные масла;
  • Сахара (глюкоза и фруктоза);
  • Дубильные и пектиновые вещества;
  • Гликозиды.

Калорийность составляет 45 ккал.

Чем же ягода полезна?

Польза для всех.

Регулярное употребление ягод и листьев чёрной смородины в отварах, вареньях и только что с куста помогает:

  • предотвратить развитие онкологических заболеваний (предупреждает рост раковых клеток);
  • уменьшить пагубное воздействие радиоактивных элементов;
  • поддерживать когнитивные функции у пожилых людей (оказывает положительное воздействие на работу мозга);
  • предотвратить возникновение сахарного диабета (регулирует уровень глюкозы);
  • нормализовать работу печени и почек (препятствует застою желчи и ускоряет вывод жидкости);
  • повысить иммунитет, тем самым бороться с инфекционными и простудными заболеваниями;
  • нормализовать работу сердца и укрепить сосуды (применяется для профилактики возникновения сердечного приступа);
  • нормализовать обменные процессы;
  • снижать уровень вредного холестерина и увеличивать уровень хорошего холестерина в крови, тем самым улучшать приток крови к сердцу и снижать риск гипертонии, инсульта;
  • регулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Польза для женщин:

  • Употребление ягод во время протекания заболеваний мочеполовой системы способствует наиболее быстрому выздоровлению за счет уменьшения воспалительного процесса;
  • Смородиновый сок препятствует росту раковых клеток, его употребляют в качестве профилактики злокачественных образований на шейке матки;
  • Компонент антоциан способствует уменьшению темных кругов под глазами;
  • Эфирное масло смородины содержит значительную концентрацию растительных жиров, которые оказывают благотворное влияние на состояние кожи;
  • Косметика с экстрактами ягод придает волосам здоровый вид;
  • Смородина полезна во время предменструального синдрома и климакса, так как регулирует гормональный фон женщины;
  • Во время менструаций наблюдается уменьшение болевых симптомов.

Польза для мужчин:

  • способствует снижению вероятности развития ревматизма;
  • укрепляет стенки сосудов и нормализует работу сердца;
  • уменьшает вероятность наступления сердечного приступа;
  • снижает рост злокачественных образований;
  • является профилактикой заболеваний предстательной железы.

Для детей:

Антиоксиданты детям очень важно брать именно из еды.

Одна чашка в день помогает детскому организму противостоять влиянию плохой экологии в городе.

Также смородина «кормит» хорошую флору и способствует выведению тяжёлых металлов из кишечника.

Противопоказания:

Отказаться от употребления ягод следует при развитии аллергии, расширении вен, аномальной свертываемости крови, повышенной кислотной среде желудочного сока, желудочной и кишечной язвах, заболеваниях печени.

Но, при соблюдении мер в употреблении смородины, эта волшебная ягода не навредит.

Ох, скорей бы июль!



Оставить комментарий

Нажимая кнопку, вы принимаете условия Соглашения об использовании интернет-сервиса, Политики обработки персональных данных, Согласия пользователя, включающего ваше согласие на обработку ООО Холдинг «Монастырёв и Ко» ваших персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных»

Важная информация